Zafu Coussin Yoga rond ou demi-lune, Bolster

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Coussin Yoga Kapok Rectangulaire - Anadeo

Prix 20,83 €

Aussi beau qu'utile, le coussin de yoga rectangulaire Anadéo : zafu de méditation léger, peu encombrant et esthétique. Pendant le Pranayama et la méditation, facilite la posture du dos droit. Support du bassin et les articulations des hanches. Superbes coloris à découvrir que vous pouvez combiner à votre tapis de yoga. Format : 37 cm x 20 cm x 13 cm

Bolster Yoga en bouteilles recyclées - YDL

Prix 65,83 €

Le bolster de yoga favorise une ouverture douce de la poitrine, constitue un support pour les flexions du dos, permet de se soulever modérément dans les flexions avant et les jambes le long du mur. Ce bolster yoga possède une taille généreuse pour vous reposer dans ces poses yin plus profondes. Le coussin de yoga long est fabriqué avec une housse amovible de différents designs en microfibre à partir de bouteilles en plastique recyclées, intérieur en coton. Dimensions : 13 cm x 25 cm x 61 cm

Le coussin de yoga méditation est principalement utilisé pour les postures assises et de méditation mais pas seulement ! Un coussin de méditation en kapok (fibre naturelle issue du kapotier) présente une assise plus ferme au départ et s'affaisse avec le temps. Il faut le tapoter après utilisation. C'est le cas du coussin yoga Anadeo. Un coussin de yoga en épeautre Lotuscrafts permet d'être déhoussable et d'ajuster la quantité d'épeautre.

Grâce à la grande variété de couleur, vous pouvez assortir votre coussin zen avec mes tapis de yoga et mes accessoires yoga. Le summum étant de coordonner votre matériel yoga à votre tenue yoga !

Quelle forme de coussin yoga choisir en fonction de sa position et son anatomie ?

  • Assis sur le sol en tailleur, cette position est adaptée à certaines morphologies plus qu'à d'autres. Pour être bien assis en tailleur et y rester sans tension et sans risque, il faut :
    - avoir une bonne flexion de l'aine pour antéverser le bassin,
    - ne pas avoir de lésions ligamentaires ou articulaires au niveau des hanches, des genoux et des chevilles,
    - avoir une longueur de buste telle que les coudes reposent naturellement sur les genoux, assurant la rectitude du dos, sans tension.

    Si vous n'avez pas de flexion de hanches, généralement les hommes plutôt raides, la position en tailleur ne sera pas confortable et naturellement, votre bas du dos va s'arrondir en pliant vers l'avant et en ramenant les épaules vers le sol. Dans ce cas, il faut aménager votre assise en plaçant un coussin zafu yoga rond assez haut. Ce dernier est fabriqué selon des méthodes ancestrales. Dans tous les cas, veillez à ce que vos genoux ne touchent pas le sol et soient à la bonne hauteur de chaque côté de votre assise en tailleur : si, seulement l''un de vos genoux repose dans le vide, vous abîmez genoux et hanches. Les genoux doivent être à la même hauteur de chaque côté.
  • Assis sur le sol en demi-lotus, cette position est réellement confortable pour les personnes qui ont une bonne souplesse du bassin. Le coussin yoga demi lune est particulièrement confortable car il va permettre de basculer naturellement le bassin vers l'avant et contrairement à l'assise en tailleur, les genoux reposent au sol.
  • Assis sur le sol à l'africaine, cette posture spontanée et naturelle avec le dos bien droit et les deux jambes tendues vers l'avant. Pour cette assise, je vous recommande plutôt le petit coussin yoga rond. Celui-ci a aussi l'avantage de se glisser sous les genoux si vous avez le problème d'un décalage de genou comme indiqué plus haut ou sous la fesse dans certaines postures comme le pigeon.
  • Assis à l'asiatique sur les talons, le risque est de bloquer la circulation sanguine dans les membres inférieurs ou de passer le poids du corps tantôt à droite, tantôt à gauche. Le banc de méditation est absolument parfait pour cette position, car vous pourrez soulager les genoux et les chevilles tout en restant longtemps dans la posture. Le grand bolster yoga peut également convenir à cette assise mais à lui aussi l'avantage d'être polyvalent.

Pour tenir longtemps vos postures assises, si vous méditez de longues heures comme pour la pratique zen, le zabuton est un carré épais qui vous isolera du froid et vous apportera beaucoup de confort.

A quoi sert le bolster yoga ?

Le bolster yoga ressemble à un traversin mais peut présenter différentes formes :
- le bolster rond est principalement en épeautre
- le bolster plat est rempli de kapok et même si le grand modèle est volumineux, il reste quasiment aussi léger que le petit bolster plat.
Mes bolsters sont tous déhoussables et lavables.

Très utilisé en Yin Yoga, le bolster permet de relaxer ou de corriger des postures. C'est aussi un coussin adopté par de nombreuses futures mamans pour le yoga pré-natal et post natal pour soulager les dorsaux.

Couché sur le dos dans la longueur de votre bolster, vous pourrez progresser dans l'ouverture de la cage thoracique et des épaules tout en douceur. Couché sur le ventre dans la longueur de votre coussin, vous apprécierez la relaxation que vous procure cette position. Positionné sous les jambes dans le sens de la largeur, il soulagera la sensation de lourdeur. De nombreuses autres variantes sont possibles avec un traversin yoga.