Accessoire Yoga : bloc, serviette, chaussettes, sangle, roue

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Bloc Yoga Tricolore - Manduka

Prix 16,58 €

Composé à plus de 50 % de mousse EVA recyclée, ce bloc de yoga tricolore est léger mais plus dense que la plupart des briques de yoga sur le marché. Son confort ferme permet de vous soutenir avec style dans toutes les postures d'équilibre comme la posture du triangle Trikonasana par exemple mais aussi pour vous aider dans les alignements ou simplement en position de repos pour soulager une articulation. Dimension de la brique 23 cm x 15 cm x 10 cm pour 450 gr. Vendu à l'unité

Sangle de yoga

Prix 8,33 €

Sangle de yoga violet pastel de 1.82 m et 3.8 cm de large en polyester avec boucle plastique. Un accessoire yoga à petit prix pour faciliter les postures d'équilibre ou augmenter la flexibilité et l'aisance des mouvements. Idées d'exercices avec la ceinture : redresse le buste et ouvre les épaules, allonge la colonne vertébrale, prolonge vos bras pour mouvements nécessitant de crocheter l'orteil et bien d'autres applications

Il faut voir les accessoires yoga comme une aide potentielle pour réaliser plus facilement une posture mais ils font aussi partie intégrante de certains types de yoga. Le yoga Iyengar, basé sur les alignements, vous aurez besoin de nombreux accessoires pour parvenir à réaliser les postures les plus justes et d'un tapis de yoga qui vous aidera à être bien placé comme le tapis de yoga Focus ou le tapis de yoga Infinity Tribal

Le Bloc de Yoga

Grâce à une brique de yoga vous allez pouvoir réaliser plus facilement et avec plus de stabilité certaines postures.

  • Choisir la matière de votre bloc yoga
    Pour avoir une bonne stabilité, le bloc de yoga en mousse devra être dense et ferme. Choisissez là plutôt en EVA recyclé. La brique en liège est souvent un peu plus lourde mais conçue dans un produit naturel. Elle offre aussi une très bonne stabilité. Le bloc yoga premier prix fait parfaitement l'affaire pour les danseuses ou les danseurs qui veulent travailleur leur flexibilité.
  • Combien de blocs acheter ?
    Je vous recommande d'acheter au minimum deux blocs, car même si vous n'en aurez besoin que d'un pour bon nombre de postures, vous allez vite être embêté s'il vous manque le deuxième. Si vous n'êtes vraiment pas souple, vous pourrez superposer deux briques l'une sur l'autre et cela vous facilitera grandement les mouvements. Pour les danseurs, pas de doute, minimum deux briques pour travailler vos écarts ! Certains travaillent même avec 4 ou 6 briques.
  • A quoi sert le bloc ou la brique de yoga ?
    Il y a de nombreuses applications, car la brique vous permet à la fois de
    - soutenir votre posture :
    par exemple, dans la posture du pigeon, vous pourrez glisser un bloc pour soutenir le fessier qui repose à terre et vous pouvez poser vos mains sur deux blocs afin de bien vous redresser et éviter de vous affaisser. Au contraire, vous pouvez aussi poser le front sur un bloc face à vous pour vous détendre : dans les postures de repos vous apprécierez le soutien du bloc.
    - atteindre le sol plus facilement et travailler la souplesse :
    positionnez un bloc ou autant de blocs que nécessaire pour atteindre le sol dans votre posture d'Hnuman (grand écart), par exemple ou même dans un cobra
    - garder l'équilibre :
    dans la posture du triangle, le bloc vous aidera à garder l'équilibre
    - vérifier les alignements :
    en calant un bloc yoga entre les genoux par exemple, vous pourrez réaliser la posture du pont avec des alignements plus justes
    - à caler la roue de yoga (yoga wheel)

La Sangle de Yoga

la sangle est comme une ceinture réglable avec une boucle en métal ou en plastique. Elle existe en longueur standard mais aussi en format extra longue pour s'assortir à votre tapis de yoga. Elle sert à :

  • prolonger les bras pour les assouplissements des jambes
  • étirer la poitrine et ouvrir les épaules pour améliorer votre posture
  • redresser le dos dans la posture de la pince qu'elle soit debout ou assise
  • étirer et améliorer l'ouverture des hanches

La Roue de Yoga

La yoga wheel ou roue de yoga permet de nombreux exercices très intéressants et de réussir certaines postures difficiles grâce à un soutien et une progression naturelle. Notez que les roues de yoga ont toutes le même diamètre et la même largeur. Il existe différents revêtements : le liège ou le caoutchouc. Les deux sortes se valent, c'est plus une question d'esthétisme et d'affinité pour l'une ou l'autre matière.

Les bénéfices d'utilisation de la roue de yoga sont les suivants :

  • l'étirement de la colonne et de la cage thoracique grâce à un massage doux
  • des exercices d'ouverture des épaules pour aboutir et réussir à la posture du pont de manière progressive
  • accentuation du travail des écarts et des étirements autant pour les yogis que les danseurs
  • gain sur l'équilibre général : vous pouvez vous munir de deux blocs yoga pour caler votre roue pendant les exercices du corbeau ou de la grue
  • renforcement global du corps et gainage de la sangle abdominale
  • amélioration de la confiance en soi pour les inversions :
    - votre dos sera bien calé, confortablement installé et soutenu pour la chandelle et la charrue
    - grâce à la roue de yoga, sirsana ne vous fera plus peur car il suffira de la caler avec 2 briques de yoga pour se positionner correctement dans le tripode et progressivement à monter sur la tête... posture ultime

La Chaise de Yoga FeetUp®

Cette chaise en bois permet de réaliser toutes sortes d'exercices en groupe ou en individuel pour varier vos sessions de yoga. Elle permet de réaliser quasiment tous les exercices que l'on effectue avec une roue de yoga. La grande différence est dans la possibilité de libérer ses mains et donc d'effectuer des postures d'équilibre et inversées sans peur sans se cramponner à la chaise FeetUp®. Cet accessoire yoga est donc également utilisé pour d'autres applications comme la natation synchronisée à sec, car elle permet de simuler le flottement et l'apesanteur hors de l'eau et donc de perfectionner la chorégraphie.

Les autres accessoires Yoga

  • Serviette et Couverture Yoga
    Pour se couvrir et être au chaud ou simplement caler la nuque, le genou, une serviette yoga en PET recyclé se roule facilement et se glisse dans un sac sans prendre beaucoup de place. De la taille d'un tapis de yoga, elle est également pratique pour une douche et vous l'adopterez pour vos voyages car sa microfibre permet de ne pas être gorgée d'eau.
  • Chaussettes Toesox
    vous assure chaleur, anti-glisse et hygiène tout en complétant votre tenue de yoga. Elles existent en version chaussettes simple, avec orteils ou sans orteils. Les picots sous les chaussettes peuvent être plus ou moins agrippant selon le modèle que vous choisirez.