La méthode Pilates, de la méthode originelle et son développement
La méthode Pilates a été créé par Joseph Hubertus Pilates, un allemand émigré aux Etats-Unis en 1923. A la suite de différents problèmes de santé, il a créé une méthode qui lui a permis d'améliorer ses conditions physique. Les fondements de la méthode Pilates ont été élaborés durant à son internement en Angleterre durant la première guerre mondiale. C'est dans le camp de l'ile de Man qu'il conçoit les premiers appareils pilates en utilisant les ressorts des lits superposés des soldats allemands blessés et c'est ainsi que voit le jour les premières machines pilates et probablement le reformer pilates.
Il fuit l'Allemagne entre les deux guerres pour rejoindre New York où il crée le premier studio pilates qui remporte un succès immédiat auprès des danseurs blessés. Les célèbres danseurs Martha Graham et George Balanchine adoptent la méthode Pilates et envoient leurs élèves auprès du Studio Pilates à des fins de rééducation.
Comme les appareils pilates que Joseph Pilates a imaginé sont assez encombrantes à transporter, il a également créé des exercices pilates au sol avec du petit matériel sur tapis pilates
La respiration et la posture correcte sont la base de la méthode pilates, des mouvements exécutés avec une précision parfaite de contrôlogie pour rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. On se focalise sur le centre abdominal (le core)
La méthode Pilates repose sur 6 principes fondamentaux que sont la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration.
Peu connue du vivant de Joseph Pilates, sa méthode Pilates a surtout été diffusé par ses élèves notamment Romana Rkyzanowska dont la méthode Pilates Romana est bien développée en France.
La méthode STOTT PILATES®
C'est une approche contemporaine de la méthode d'exercice originale mise au point par Joseph Pilates. Les cofondateurs, ainsi qu'une équipe de physiothérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du conditionnement physique, ont passé plus de 20 ans à perfectionner la méthode d'exercice et l'équipement STOTT PILATES®
Ils ont ainsi intégré les principes modernes de la science de l'exercice et de la rééducation de la colonne vertébrale, ce qui en fait l'une des méthodes les plus sûres et les plus efficaces qui soient. Cette approche claire et détaillée constitue la base des programmes de formation et de certification STOTT PILATES® Elle est utilisée par des clients en réadaptation et en période prénatale, des athlètes, des célébrités et tous les autres.
Pour appliquer la méthode STOTT PILATES® dont la formation à lieu à Paris auprès de Caroline Berger de Fémynie au Biostudio Paris, les fondateurs ont créé leurs propres appareils pilates Merrithew™
Saviez-vous que les appareils pilates Merrithew™ STOTT PILATES® sont disponibles en France ?
Je vous propose ici tout l'équipement pour votre studio pilates professionnel ou votre studio pilates privé à domicile. Vous trouverez toute la gamme pour aménager une salle pilates digne de ce nom. Les machines pilates ainsi que la méthode ayant vue le jour sur le continent américain, la plupart des appareils ont un nom anglais.
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Le Reformer
C'est l'appareil le plus utilisé en pilates. C'est un mix entre la table de kiné ou d'examen du médecin et un lit coulissant. En réalité, il s'agit d'un chariot matelassé sur deux rails retenu sur l'avant par des ressorts qui permettent de donner plus ou moins d'intensité pendant les exercices. Sur l'avant, une barre d'appui réglable en hauteur permet soit de reposer les pieds, soit de reposer les mains selon les exercices réalisés. Des épaulières rembourrées permettent d'avoir de bons appuis soit pour les épaules dans la position allongée, soit pour les pieds dans la position à genou ou debout.A l'arrière, un système de poulies permet d'entraîner la mobilité du chariot.
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Le Cadillac ou en français la Table Trapèze
Cette machine pilates ressemble à un lit superposé avec des montants qui permettent de fixer des trapèzes, des ressorts... Le cadillac s'utilise aussi bien debout, allongé, à genou, assis mais dans des exercices aériens à un niveau avancé de pilates
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La Chair ou en français la Chaise
Il s'agit d'une machine sur laquelle on s'assied d'où son nom de chaise avec un système de pédale simple ou double. On peut effectuer les exercices également debout ou allongé. Des ressorts permettent de donner de la résistance aux mouvements de poussée vers le bas. Des poignets supérieures permettent d'immobiliser le haut du corps et de se concentrer sur le centre et les jambes.
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Le Barrel ou le Baril en français
C'est la seule machine pilates sans ressort composée d'une échelle d'un côté et de l'autre d'un tonneau renversé qui lui donne une forme arrondie sur laquelle on peut s'asseoir ou s'allonger. On peut également travailler latéralement.
Pour enseigner le pilates sur les machines pilates, les instructeurs pilates doivent être certifiés. S'entraîner sur machine pilates ne s'improvise pas et la présence du coach sportif à vos côtés est indispensable pour vérifier vos positions et l'exécution des exercices. Pour cela, je vous recommande de porter un legging pilates pour qu'il puisse bien observer vos mouvements. N'hésitez pas à consulter l'ensemble de la gamme de vêtements et équipement pilates appropriés à votre pratique. Je vous recommande également de vous munir de chaussettes pilates pour plus d'adhérence sur reformer, notamment
Comment commander votre équipement Merrithew™ STOTT PILATES® ?
Pour des raisons logistiques, je travaille exclusivement sur devis. En effet, les machines pilates ainsi que les pièces de rechanges pour machines pilates Merrithew™ et accessoires pour reformer et machines pilates ne sont pas ouvertes à la vente librement. J'établis votre devis en fonction de votre structure et du nombre d'équipement souhaité et les frais de livraison sont calculés au plus juste en fonction de l'ensemble de votre commande et de votre localisation. Je vous donnerai également des précisions concernant la disponibilité et les délais de livraison des équipements pilates qui seront expédiés par DHL directement à votre domicile ou votre studio pilates.
Pour le particulier comme le professionnel, vous pourrez opter pour un paiement en 3x ou 4x Paypal lorsque vous aurez accepté le devis. (solution uniquement possible pour les clients français). N'hésitez à pas me contacter par mail pour tout renseignement sur les modalités de financement de votre équipement pilates ou pour obtenir un devis.
Quelles sont les garanties de votre équipement Merrithew™ STOTT PILATES® ?
Reformers professionnels (tous les modèles) :
- Garantie limitée de quatre-vingt-dix (90) jours sur le tissu et le rembourrage. Voir ci-dessous les conditions de la garantie
- Garantie limitée d'un (1) an sur les articles d'usure, y compris : les cordes, les rouleaux, les courroies, les attaches de ressort, les manchons de réception de la barre de poulie en plastique, le revêtement de la barre de pied confort, les pieds en plastique du Reformer, les joints toriques de ressort, le support de ressort moulé et les revêtements de ressort
- Garantie limitée de deux (2) ans sur tous les autres composants du Reformer
Reformers Gamme At Home exclusivement :
- Garantie limitée à vie sur les rails en aluminium, les composants du cadre et les soudures associées, ainsi que sur les mécanismes de la barre de pieds (à l'exception de la barre de pieds confort).
- Cette garantie est nulle et non avenue si un At Home SPX® Reformer est utilisé dans des studios de Pilates, des clubs de fitness ou de santé, des gymnases, des spas ou tout autre type d'installation commerciale offrant des services de fitness au public
Les ressorts doivent être changés environs tous les deux ans pour l'utilisation optimale de votre équipement.
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