Complémentaire à la barre au sol, le pilates au sol se pratique sur tapis de pilates en utilisant des accessoires pilates comme les ballons ou les élastiques pour rendre le mat work plus ludique ou augmenter la difficulté ! Le pilates sur tapis se décompose en trois niveaux de difficultés.
Chaussettes antidérapantes Toesox avec orteils séparés pour le pilates ou le yoga. Très confortables en coton bio, on aime particulièrement les coloris peps qui rendent ces modèles encore plus rigolotes. Du S (36-38,5) au M (39-42,5)
Lot de 3 balles de compression thérapie rangées dans leur sac en toile : La grande balle mesure 6,3 cm de diamètre, la moyenne mesure 5 cm et la petite 3 cm. Elles permettent de décompression des muscles tendus, les facias, les trigger points en allant jusque dans les interstices grâce aux différents diamètres de balle. Vous pourrez soulager des tensions efficacement grâce à ce kit de balles thérapies. En silicone, elles sont très agréables au toucher et peuvent être lavées facilement
Les chaussettes Tavi Chloé sont des modèles avec un élastique croisé sur le coup de pied. Antidérapantes, elles sont conçues en coton bio avec de l'élasthanne. Idéales pour le yoga, le pilates ou la danse modern'jazz ou contemporaine, ces chaussettes ne remplacent pas pour autant des demi-pointes de danse même si elles en reprennent les codes. Vous serez bien au chaud pour vos exercices de pilates et de yoga au sol avec ces chaussettes noir Chloé
Ces deux disques en mousse TPE de haute qualité de 17.5 cm de diamètre et de offrent un confort incroyable pour les genoux pour vos postures yoga, les coudes pour les planches de gainage et les chevilles lors d'assises prolongées en méditation. Epaisseur 1.80 cm, ces deux coussinets de yoga permettent aussi de protéger vos poignets dans certaines positions. Leur diamètre suffisamment grand offre aussi la possibilité de poser un disque sous les hanches, sous le front...
Le Magic Circle 30 cm est un anneau pilates légèrement plus petit que l'anneau traditionnel pour permettre également à des enfants d'effectuer l'ensemble des exercices de pilates au sol. Très utile aussi pour travailler les postures de la danse
Les chaussettes Luna sont des chaussettes avec orteils séparés et fermés. Vous serez bien maintenus grâce à la petite résille toute douce et décorée sur le coup de pied. Disponibles dans différents coloris, ces chaussettes de yoga et de pilates vous permettent de garder la mobilité des orteils que ce soit sur votre tapis de yoga ou les appareils pilates. Grâce aux picots sous le pied, vous aurez l'adhérence idéale pour ne pas déraper durant vos exercices
Le SPINEFITTER by SISSEL® est un nouvel objet bien être pour toutes les personnes qui souffrent du mal de dos. 28 balles sont positionnées sur deux rangées et reliées entre elles en une seule pièce. Le massage du dos provoque un effet stimulant grâce à une pression profonde exercée sur l'ensemble de la musculature des 2 côtés de la colonne vertébrale. Le Spinefitter permet de mobiliser la colonne vertébrale, augmenter progressivement l'amplitude des mouvements et libérer les tensions.
Les chaussettes Tavi Savvy Noir sont des chaussettes anti-dérapantes multi-activités. Cette soquette se porte aussi bien pour la danse, le yoga, le pilates, le qi kong ou toute activité sportive nécessitant de retirer les chaussures pour sa pratique. Des chaussettes avec des picots pour bien accrocher sur le tapis de yoga sans fioritures : pas d'orteils séparés, pas de décoration ou de fantaisie. Ce sont les chaussettes de yoga et pilates parfaites pour les femmes à la recherche de sobriété
Ballon Swiss Ball Securemax 55 cm : élément indispensable du matériel pilates au sol. Nombreuses possibilités d'exercices pour le fitness, la gym ou la danse et la rééducation. Différents coloris disponibles. Convient aux personnes mesurant entre 1.25 m et 1.60 m
Deux coussins en mousse turquoise en forme de fleur pour soulager genoux et poignets lors de vos postures de yoga ou de pilates. Grâce à ces deux supports, prolongez vos postures sans douleurs. Légèrement incurvés, vos articulations épouseront les coussinets. Fini l'inconfort pendant les postures d'équilibre, adoptez la bonne pose pendant les délicates positions que vous pouvez prendre durant vos séances de yoga, pilates, stretching ou fitness. Livrés par 2
Repose Tête protège cervicales : Idéal pour la gymnastique douce, pour préserver les cervicales pendant les exercices d'abdominaux, ce cale nuque convient particulièrement à toutes personnes ayant des soucis au niveau de la nuque. Léger à transporter
L'Arc Barrel de Merrithew® présente une courbe douce de 117 degrés qui aide à décompresser et à allonger la colonne vertébrale en réalisant des exercices pilates pour le haut et le bas du corps. Grâce à cet accessoire pilates, les enroulements sont facilités. Il peut être utilisé sur tapis de pilates et reformer ou cadillac pour augmenter le défi ou offrir un soutien pendant les exercices. Léger, le rembourrage en mousse EVA dense offre un confort optimal et un retour proprioceptif
La méthode Pilates tient ses origines du nom de son créateur, Joseph Pilates. Si on prononce Pilates à la française, on ne prononcera pas le s. Cependant, si on veut être puriste, M. Pilates étant d'origine germanique, en allemand toutes les lettres des mots sont prononcées, donc on prononcera le s.
La méthode originelle conçue par Joseph Pilates se pratique sur machines pilates. Comme ces appareils sont lourds et encombrants, il était difficile de déployer sa méthode. Il a donc conçu un programme sur tapis de pilates. Le mat work est généralement plus difficile à appréhender et la possibilité de mixer avec une pratique sur machines va vous faciliter l'apprentissage au sol. Le pilates au sol est la finalité du pilates imaginé par Joseph. Ce n'est donc généralement pas par les exercices au sol que l'on commence le pilates mais bien sur appareils.
Approfondissez et poursuivez chez vous les exercices pilates appris avec votre professeur avec un cercle magique ou des élastiband. Que ce soit pour le coaching à domicile ou vos cours, vous apprécierez de transporter votre matériel facilement : le filet de transport pour ballon pilates vous facilitera la vie. Quelle taille de ballon de gym choisir ? Selon votre taille, vous pourrez opter pour un ballon 55 cm ou un ballon 65 cm
Pour vos exercices de bien être, vous pouvez également vous référer à mon matériel yoga ainsi que le matériel de yoga aérien
Un tapis de gym épais vous est vivement recommandé pour réaliser un roll up ou une centaine ainsi que toutes les positions sur les genoux.
Assurez vous d'avoir une tenue pilates adaptée en choisissant parmi mes vêtements pilates femme qui vous stimuleront à réaliser vos exercices à domicile
